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冬春交替、乍暖还寒，人体生理机能一会儿为冬季收缩型，一会又需转变为春季亢进型，需反复变化调整。饮食上关于春天的调理也流传许多，中医上称之为“吃春”。
雨水节气的到来，天气渐渐变暖，春暖花开，不过降水量大，湿气重，这个时候我们要注意祛湿邪，注意保健养生。
惊蛰时节气候比较干燥，容易使人口干舌燥，加上冬天吃辛热食品多了，积郁的热毒惊蛰后要往外发散，吃些甘凉的东西可以滋阴。
春分是春季九十天的中分点。春分的到来预示真正进入春季了，那么春分吃什么养生呢。下面小编为您介绍六种最适合春分节气养生的蔬菜。
清明时节，风比较干燥，加上人体内肝火旺盛，内外相结合，就容易出现口干、鼻干等症状，在外出时，除了保暖，还要多饮水。
谷雨节气过后，降雨慢慢增多，正值春夏换季时节，养生专家认为谷雨养生要遵循节气的变换，针对本时节常见的病症进行调养。
立夏时节，肝气渐弱，心气渐强，此时的饮食原则是“增酸减苦，补肾助肝，调养脾胃”。饮食宜清淡，以低脂、易消化、富含纤维素为主，多吃蔬果、粗粮。
小满的到来意味着我们应该好好的去除体内的湿气了。那么小满节气吃什么可以达到祛湿的效果呢？小编推荐八种祛湿效果特别好的食物。
芒种时节的一个显著特点是，气温升高，天气炎热，这个时候人们食欲下降，多吃一些水果既可以补充水分维生素又富含纤维。
夏季气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体。
小暑的到来意味着天气逐渐的变热，天气的炎热，我们就更应该注意饮食方面的问题，那么小暑养生吃什么好呢？
都说“小暑不算热，大暑三伏天。”过于炎热和潮湿的天气，使得人们心血有很大的劳损，那么大暑时节的养生该吃些什么呢？
立秋是由热转凉的交接节气，阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，同时也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期，因此秋季养生，以养收为原则。
处暑标志着炎热天气的尾声，暑气渐消，由炎热向凉爽过渡。处暑时节，天气依然炎热，让人觉得十分难受，那么处暑吃什么传统食物呢。
白露时节的饮食应当以健脾润燥为主,宜吃性平味甘或甘温之物,宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。
在风多干燥的秋季，燥邪入侵会使人得病，常称为“秋燥”。预防秋燥最好的方法就是从饮食入手，多吃润燥的食物。
根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的养生理论，这时人们应养阴防燥、润肺益胃。适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。
霜降养生食物 霜降吃什么呢？霜降饮食宜养阴润燥，多喝开水以补津液，要注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物。
立冬意味着冬季正式来临。中国民间有立冬补冬的习俗，在寒冷的天气，吃一些温热补益的食物，不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。
小雪节气是寒冷天气开始的标志，天气寒冷，人就容易感冒，吃些御寒、提高免疫力的食物最好。
大雪节气过后，天寒少雨的严冬就到了，家家户户忙着腌咸肉、灌香肠。
冬至养生，我国各地吃饺子成了最大的习俗，北方地区有冬至宰羊，吃饺子、吃馄饨的习俗，南方地区在这一天则有吃冬至米团、冬至酿酒的习惯。
小寒节气正处于“三九”寒天，是一年中气候最冷的时段。合理进补既可及时补充气血津液，抵御严寒侵袭，又能使来年少生疾病，从而达到事半功倍之养生目的。
寒冷时节，畏寒怕冷的人往往是阳虚及体质虚寒。除加强体育锻炼，治疗其存在的疾病外，改善饮食营养是一个很重要的方面。
立春:希望在悄无声息中酝酿
雨水:春雨至 万物生
惊蛰:用两个字标记春天
春分麦起身 一刻值千金
清明:中国人的"春之祭"
谷雨:百谷竞生长 春雨贵如油
立夏:蛙鸣蝉叫初夏来
小满：盛夏将至 小麦渐满
芒种:承载收获 耕耘希望
夏至:昼长夜短 酷暑将启
小暑:温风至 将入伏
大暑:热在三伏话养生
立秋:落叶知秋 暑去凉来
处暑:消散在"过渡"中的暑气
白露:暑退凉风起 闲饮白露茶
秋分:秋高气爽丰收时
寒露:袅袅凉风动 辞青乐迎寒
霜降:秋已逝，冬将至
立冬:万物"藏"蓄能量
小雪:雪花洒洒 食暖不畏冬来
大雪:赴一场冰雪之约
冬至:民俗美食“节味儿”浓
小寒:窗外数九寒天屋内暖意盈怀
大寒:天寒人心暖辞旧迎新年
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